Салат из огурцов и кальмаров

salat_s_kalmarom_i_ogurcom.gif

Легкий салат из огурцов и кальмаров придётся по вкусу любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу. Вкусно, полезно и не хлопотно! Такой легкий и вкусный салат прекрасно насыщает и подойдет не только на обед или ужин в дополнение к основным блюдам, но и на завтрак, а также в качестве перекуса в течение дня. Салат идеален для тех, кто следит за питанием или для тех, кто устраивает разгрузочные дни. Сытный, полезный, освежающий, он непременно придется вам по вкусу! 

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кальмары  — 200 Грамм
  • Огурец  — 150 Грамм
  • Яйцо  — 2 Штуки (вареное)
  • Лук красный  — 1 Штука (небольшой)
  • Зелень  — 1 Пучок (любая свежая)
  • Горчица  — 0,5 Чайных ложки
  • Йогурт  — 2-3 Ст. ложек (натуральный)
  • Соль  — По вкусу

Количество порций: 3-4 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте все ингредиенты. Яйца заранее отварите вкрутую и охладите. Залейте кальмары кипятком на 2-3 минуты. Горячую воду слейте и залейте тушки холодной водой. Очистите тушки от пленки, удалите хорду и внутренности. Промойте и нарежьте небольшими полосками. Огурец нарежьте соломкой и добавьте к кальмарам. Яйца очистите, крупно нарежьте и добавьте к остальным ингредиентам. Добавьте сюда же нарезанный полукольцами лук. Если будете использовать обычный лук, предварительно обдайте его кипятком, чтобы убрать горечь. Добавьте натуральный йогурт, горчицу, любую свежую зелень и соль по вкусу. По желанию можно добавить немного черного молотого перца. Хорошо все перемешайте. ПП салат с кальмарами готов. Подавать его рекомендую сразу же. Приятного аппетита! Совет от повара: Натуральный йогурт можно заменить на сметану. 


glow.gif

Бьюти-квест GLOW - 4 недели бьюти-практик и пошаговых программ в свободном режиме онлайн-формата.

Бьюти-меню: рецепты для сохранения здоровья и красоты:

  • Упражнения для мышц лица - фейс-фитнес и фейс-йога;
  • Фитнес - тренировки, танцы, растяжка, йога;
  • Косметический ритуал - мастер-классы косметологов;
  • Эмоциональная настройка - техники и практики релакса.


Участие бесплатно.

Напишите “Хочу блистать!” на whatsapp 89098725200, и Вам придёт ссылка на регистрацию.