Овсяная каша с бананом, орехами и мёдом

Завтрак должен быть полезным. Овсяная каша с бананом и грецким орехом не только идеальный вариант для ПП- завтрака, но и безумно вкусный.

ovsyanka_s_bananom_orehami_i_myodom.gif

Ингредиенты (1 порция):

  • Овсяные хлопья - 48 г (4 ст. ложек)
  • Вода - 100 г
  • Молоко 1.5% - 40 г
  • Масло сливочное 82,5 % - 5 г
  • Банан - 50 г (0.4 шт.)
  • Грецкие орехи, миндаль - 5 г
  • Мед - 4.5 г (0.5 чайн. ложек)

Способ приготовления:

  • в небольшую кастрюлю всыпьте овсяные хлопья, вылейте воду и молоко (если Вы любите более жидкую кашу, можно добавить больше воды)
  • перемешайте все ингредиенты, добавьте соль и поставьте кастрюлю на средний огонь
  • в это время порежьте банан
  • когда вода в каше начала нагреваться необходимо начать медленно помешивать ее до полного приготовления
  • когда каша будет готова, добавьте в нее сливочное масло и хорошо перемешайте
  • переложите овсянку в тарелку и выложите на нее кусочки банана
  • осталось только добавить обжаренные измельчённые грецкие орехи, миндаль и половину чайной ложки меда

Ваша полезная овсяная каша с бананом и грецкими орехами готова


glow.gif

Бьюти-квест GLOW - 4 недели бьюти-практик и пошаговых программ в свободном режиме онлайн-формата.

Бьюти-меню: рецепты для сохранения здоровья и красоты:

  • Упражнения для мышц лица - фейс-фитнес и фейс-йога;
  • Фитнес - тренировки, танцы, растяжка, йога;
  • Косметический ритуал - мастер-классы косметологов;
  • Эмоциональная настройка - техники и практики релакса.


Участие бесплатно.

Напишите “Хочу блистать!” на whatsapp 89098725200, и Вам придёт ссылка на регистрацию.